Herzlich Willkommen in Marias Yogawelt

Yoga Präventionskurs

Sind Verspannungen , Kopf- und Gliederschmerzen, Schlaflosigkeit und Stress keine Fremdworte für dich? Dann ist es an der Zeit, im Leben etwas zu verändern!

Yoga ist ein Sanskrit Wort und bedeutet Einheit und  Harmonie. Und was ist Yoga? Es ist ein uraltes Übungssystem aus Indien.

Das Ziel ist Körper und Geist in Einklang zu bringen, zu harmonisieren.

Mit Yoga kann man vielen Beschwerden vorbeugen, aber ebenfalls bestehende Blockaden und Verspannungen lösen, sowie Körper und Immunsystem stärken. Außerdem hilft Yoga dabei, innere Ruhe und Gelassenheit zu finden.

Es gibt verschiedene Yogawege, sie basieren im Wesentlichen auf Raja Yoga, dem königlichen Yogaweg. Weil wir uns auf diesem Pfad zum Herrscher über unseren Körper und Geist erheben. Den Einstieg dazu bekommen wir mit Hatha Yoga. Er beinhaltet Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama), Tiefenentspannung (Shavasana), Meditation, eine gesunde Ernährung und viele Ratschläge für eine ausgeglichene Lebensführung.

Yoga kennt kein Alter

Schon Kinder lieben es  zu praktizieren und ebenfalls  Senioren oder kranke Menschen die durch Übungen, sitzend auf einem Stuhl, einen Teil ihrer Flexibilität zurück gewinnen können. Yoga kann nicht zaubern, aber vieles bewegen, man sollte es einfach tun um seine heilende Wirkung zu erfahren.

Wir praktizieren in einem ansprechenden Raum, in ruhiger und entspannter Atmosphäre. Es gibt verschiedene Kleingruppen von max. 9 Teilnehmern. Dadurch kann Jeder ganz nach seinen Wünschen und Möglichkeiten angeleitet und gefördert werden. Begonnen wird mit Pawanmuktasanas, kleinen Übungen um das Prana, die feinstoffliche Lebensenergie, zum fließen zu bringen.

Oft ist der Körper durch schlechte Haltung, psychische oder emotionale Probleme und/oder einen unausgewogenen Lebensstil blockiert. Dadurch entstehen Steifheit, Muskelverspannungen und Schmerzen. Regelmäßiges Üben kann häufig diese Blockaden auflösen und der Körper wird wieder geschmeidiger und ist bereit für anspruchsvollere Übungen.